9月に頭痛が増える原因とは？

9月に入り、「最近なんとなく頭が重い」「頭痛が起こる日が増えた」と感じていませんか？実は9月の頭痛の原因には、気温や気圧の変化、夏に蓄積した疲労など、さまざまな要因が関係していることがあります。

暑さのピークを越えて過ごしやすくなる時期ですが、朝晩と日中の寒暖差が大きくなるため、身体にとっては意外と負担のかかる季節です。

季節の変わり目に頭痛が起こりやすいのはなぜ？

季節の変わり目の頭痛には、気温や気圧の変動が影響することがあります。台風や秋雨などで気圧が大きく変化する9月は、体調の変化を感じやすい時期でもあります。

さらに、昼夜の寒暖差に身体が対応しようとすることで、自律神経のバランスが乱れ、頭痛やだるさ、肩こりなどの不調につながる場合があります。

首や肩のこりも頭痛につながることがあります

エアコンによる冷えや長時間のデスクワークなどで首・肩の筋肉が緊張していると、季節の変化と重なって頭痛を感じることがあります。首や肩が重い方は、頭痛だけでなく身体全体の状態にも目を向けてみましょう。

夏の疲れが頭痛として現れることも

厳しい暑さを乗り越えた9月は、夏の疲れと頭痛にも注意したい時期です。夏の間の睡眠不足や食欲低下、冷たい飲食物のとり過ぎなどによって疲労が蓄積し、涼しくなった頃に体調を崩すこともあります。

9月に意識したい頭痛対策

まずは十分な睡眠をとり、生活リズムを整えることを意識しましょう。適度な水分補給やバランスの良い食事も大切です。

また、首や肩を軽く動かしたり、無理のない範囲でストレッチをしたりすることもおすすめです。長時間スマートフォンやパソコンを使用する方は、こまめに休憩を取りましょう。

9月の頭痛は身体の状態を見直すきっかけに

9月の頭痛には、季節の変わり目による気温・気圧の変化や夏の疲れなど、複数の要因が重なっていることがあります。

当院では、首や肩の緊張、姿勢など身体全体の状態を確認しながら、一人ひとりに合わせた整体を行っています。繰り返す頭痛や肩こりでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

なお、突然の激しい頭痛や、しびれ・ろれつの回りにくさなどを伴う場合は、速やかに医療機関を受診してください。